Très souvent, nous ne sommes pas pleinement conscients de ce que nous sommes en train de faire, notre esprit est sans cesse distrait. Face à des situations stressantes, nous avons également tendance à réagir en mode « pilotage automatique ».
La mindfulness ou pleine conscience nous apprend à faire les choses de manière consciente et à regarder la réalité avec attention, afin de pouvoir choisir comment l'aborder.